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睡午覺.睡多久最好?_生活保健_文章專區 - 常春月刊

一般認為，最好的午睡時間在中午12點到下午2點之間，最晚也不要超過下午3點，因為如果睡得太晚，很容易影響晚上的睡眠，不是失眠、就是入睡得太晚，結果隔天又是睡眠不足、 ...

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