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午睡好處多多，然而並不是休息時間越長越好

午飯后，不要立刻午睡，要先休息半小時左右，讓腸胃充分消化食物。入睡時間建議選擇在一點到兩點半之間，如果到了下午三四點后再午睡，則容易造成晚上睡不 ...

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