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睡不著怎麼辦？專家分享建立7個睡前儀式感提升睡眠品質睡覺 ...

結果每個人都感覺睡眠品質變好，更快入睡也睡得更久。匈牙利也做過類似研究，請受試者在睡前聆聽四十五分鐘的柔和古典音樂、有聲書或是安靜無聲 ...

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