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睡前飲酒是助眠還是傷眠
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失眠不一定要吃安眠藥!6招好眠技巧&睡眠障礙解決方法學起來
睡眠障礙是現代人常見的問題,主要可分為睡眠品質不佳及睡眠不足,一般建議成年人平均睡眠時間,大約六 ... 「睡前一根煙,好眠似神仙」、「喝酒助眠」都是錯誤觀念。
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