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睡前飲酒是助眠還是傷眠
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小酌助眠是錯誤觀念!睡前不飲酒才能睡得好 - 今周刊
楊智傑表示,入睡時,大腦會增加GABA這種抑制性神經傳導物質,讓活躍亢奮的腦神經安定下來,而酒精代謝物也可以作用在GABA接受器,達到放鬆想睡的效果。
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