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睡前飲酒是助眠還是傷眠
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睡前喝錯飲料讓你晚上睡不好?美國睡眠醫學學會點名5種飲料
喝酒還會影響減少快速動眼睡眠(REM),飲酒過量還會導致失眠!加重睡眠期間的呼吸問題,像是打鼾和睡眠呼吸中止症。 2.咖啡:. 咖啡因可以幫助白天提振 ...
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