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骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？錯誤迷思小心更傷身

在營養學中公認最佳補鈣的時間點其實是「夜間」，因為入睡後會分泌生長激素，有助於留住鈣質，且鈣質有安定神經的效果，睡前搭配鎂一起吃可以讓睡眠品質更 ...

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