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睡前鈣減肥
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鈣片最好在晚上吃!骨科醫師提醒5 大補鈣撇步,預防骨質疏鬆
因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用,如果在睡前吃,可以讓睡眠品質變好,避免晚上抽筋,也能維持內分泌的穩定。這也是補鈣的效用之一。 文/盧映慈圖/ ...
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