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想長高？把握黃金期謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵

尤其晚上10點到凌晨2點，是生長激素的高峰期，想長高的人，一定要早點睡，約晚上10到11點前就要躺平在床上，準備入眠，並且至少睡足7到8小時。提醒大家， ...

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