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睡前吃宵夜更健康？ 醫揭6食物安心吃：幫助血糖穩定｜東森新聞

優格能提供鈣質，且乳製品色胺酸含量高，能幫助入睡；堅果則能提供膳食纖維、鎂及油脂，助睡眠外，又有飽足感；而水果則有豐富膳食纖維，可增加飽足感。 5 ...

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