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飯前、睡前各喝1杯，穩血糖不失眠，1週還瘦1公斤 - 早安健康

如果晚餐吃了太多的主食（白飯、麵條）、消夜又吃了甜食，就會在血糖值很高的狀態下入睡。睡眠中幾乎無法消費醣，因此睡前攝取過多醣類，就導致了血糖飆升。身體為了讓血糖 ...

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