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營養師提出10種「助眠食物」，在睡情充分控制血糖就能改善 ...

不妨在睡前儀式加入一杯茶(草本或不含咖啡因的茶)。Brief大力推薦選擇洋甘菊茶，因為洋甘菊茶富含可以抗氧化的芹菜素，可以幫助放鬆。

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