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吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲

睡前 喝一小杯熱牛奶，確實有安眠的作用。 ... 酸棗仁是中醫常推薦的安眠中藥，可養心安神，主治虛煩不眠、驚悸多夢，對於因心肝血虛（表現為心悸、 ...

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