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好眠又助瘦！簡單又實用6招「睡前瑜珈燃脂法」，懶人快收下

Step1雙膝跪在瑜伽墊上，雙手張開與肩同寬，手掌置於肩膀正下方。 Step2吸氣預備，吐氣時慢慢將背部、腰椎下壓，使胸口靠近地面，雙手順勢往前推，直到 ...

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