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排毒修腿放鬆肩頸只需15分鐘即做6招睡前瑜伽拉筋 - 268Fun ...

睡前瑜伽拉筋 4.蜥蜴式伸展這個動作以跪坐在床上開始，讓上半身向前傾，胸腹貼在床上，雙臂向前伸直，讓你的下巴也要貼在床上，臀部翹起，維持 ...

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