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睡前瑜伽拉伸
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睡前運動5個動作要到位睡好睡滿還能減肥
想在睡前做點小運動,要注意時間和強度,才不會影響睡眠。 ... 開始進行睡前運動前,我會將一腿打直,另一隻腿盤放在鼠蹊部,身體前彎拉伸,接著換另 ...
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