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睡前瑜伽拉伸
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睡前“瑜伽拉伸”,让你的睡眠质量再高一个度!_臀部 - 搜狐
为了充分利用睡前的伸展运动,在每个瑜伽姿势中,都要通过鼻子呼吸。它对神经系统有镇定作用。 背部和颈部. 站立时,双脚与臀部的距离大约为15厘米, ...
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