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好累卻捨不得睡！秒測你「睡眠拖延症」多嚴重

盡量找一個能端正坐好的位置， 讓腰和背部有良好的支撐，避免癱靠在床上或是壓迫頸椎。 2.睡前準備期：接近睡覺前的半個小時到一個小時，就記得要準備先 ...

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