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營養師提出11種「助眠食物」，在睡前充分控制血糖就能改善 ...

「吃完立即躺下實際上會干擾睡眠品質，並可能導致消化問題，像是胃酸倒流。」她說。 準備好了嗎？一起來看看這份11 種最佳睡眠食物清單，讓你不再輾轉難眠 ...

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