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睡前洗澡失眠
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洗热水澡选对时间睡眠质量更高 - 扬子晚报
在常失眠的老年参试者中,冷却皮肤改善睡眠的效果最显著。 睡前一小时体温会降低0.3~0.5度. 适时调低体温能实现高效睡眠. 研究显示,一般来说,普通 ...
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「睡前洗澡失眠」
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