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睡眠管理職人- 【改善睡眠的4B法則】 感謝健談 ... - فيسبوك

在許多失眠治療的建議裡，大原則都是要養成良好睡眠習慣，或是從正確的睡眠行為與想法著手，這裡睡眠 ... 睡前安排一個洗澡時間，讓身心靈也洗個澡，洗去一天疲憊。

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