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睡前洗澡失眠
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想要一夜好眠就去洗澡!3個「泡澡」技巧讓你躺下就秒睡
睡前 30分鐘到1小時泡好澡人體在覈心體溫下降時,會比較容易入睡,並擁有良好睡眠品質。因此,睡前30分鐘到1小時洗完澡或結束泡澡,就能使核心體溫慢慢下降,在鑽進棉被 ...
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「睡前洗澡失眠」
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睡前洗澡ptt
晚上睡覺體溫升高
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