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睡前洗澡失眠
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睡前這樣做,讓人秒睡入夢鄉 - 寬庭美學
不容易入睡的人,多半是因為睡眠環境不佳,或者在睡前做了容易失眠的事; ... 建議在睡前的1.5~2小時前洗澡,先讓身體溫度上升,等到體溫緩緩下降、 ...
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「睡前洗澡失眠」
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