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睡前洗澡失眠
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別睡前洗澡!防失眠遵循「睡前4不」 - 良醫健康網
很多人習慣睡前洗澡,認為睡前不洗澡很骯髒或汗水會「汙染」床單。但是對於有睡眠障礙或年齡較大的人,洗澡會活化腦細胞,反而引起或惡化失眠。
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