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睡前洗澡失眠
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不想永遠依賴安眠藥,睡前4件事千萬別做 - 早安健康
但是對於有睡眠障礙或年齡較大的人,洗澡會活化腦細胞,反而引起或惡化失眠。睡前運動只能是非常舒緩的,不然一旦氣血活化,或者乳酸堆積造成痠痛,也會因此有入睡困難與 ...
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