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睡前洗澡失眠
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夏天沖凍水涼小心失眠眼光光睡前1.5小時沖熱水涼助入睡 - 晴報
睡眠質素差,隨時影響工作表現。美國有研究發現,如果睡前1至2小時用40至42.7度的熱水洗澡,能改善睡眠質素,提早10分鐘入睡。
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