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睡前洗澡失眠
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【識沖涼瞓得好】安睡冷熱法則:睡前1小時沖個熱水涼再開冷氣
Alex Dimitriu建議,在最理想的情況下,就是洗澡後到睡前的時間,遠離手機和電腦,讓整個人逐漸進入休息狀態,亦可減少失眠。 (vcg) ...
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