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睡前洗澡失眠
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洗澡助眠時間溫度都重要 - 國立臺灣大學科學教育發展中心
研究團隊發現以洗澡降低身體核心溫度來改善睡眠的最佳時間是睡前九十分鐘。洗溫水澡可刺激體溫調節中樞,讓軀幹循環到手腳的血流量增加,有效移除身體 ...
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