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睡前洗澡失眠
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選對洗澡時間治失眠!日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」
在睡前1~1.5個小時前,用38~40度的水溫沐浴,如果是喜歡用比較燙一點的水洗澡的人,就提前到2小時前沐浴。 #先了解睡眠狀況. 改善睡眠的第一步要先了解 ...
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「睡前洗澡失眠」
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