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睡前10分鐘，什麼運動最助眠？ - 天下雜誌群數位平台

睡前 10分鐘，什麼運動最助眠？ 作者：長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩出處：WebOnly. 4. 把「額頭」往上揚拉緊額頭的肌肉，逐次用力再放鬆。

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