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總是睡不好？養成這7 個簡單睡前小習慣，讓你擁有高質睡眠！

臨睡前以熱水泡腳，不但有助舒緩一整天累積下來的疲勞，同時可以促進血液循環及新陳代謝，放鬆腳部肌肉的神經及消除水腫，更能發揮幫助睡眠的功效。

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