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睡前拉筋
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睡前拉伸10個動作,超多好處
練習收益:上犬式的練習可以緩解背部疼痛,使脊柱更有活力,伸展身體前側以及腹股溝,因此能夠促進骨盆區域 ... ,2020年6月2日— 睡前四肢拉筋,有助改善睡眠品質, 可用 ...
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