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睡前拉筋
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https://www.epochtimes.com/b5/21/7/23/n13108920.htm
睡前1個最佳動作放鬆全身筋膜、助入眠
而且不是一口氣拉很開。可以畫小圈,慢慢變大圈。 我和太太每天睡覺前都會有一個自己的時間,做側躺畫圓 ...
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