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睡前拉筋
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睡醒睡前都適合,7 個在床上就能做的背部拉筋操
因此,絕對不要等到背痛後才開始練習,平時就規律地做背部伸展,放鬆繃緊的肌肉,增進脊椎的血液循環,讓背痛不再來! 我們底下介紹的拉筋操,只要你平時 ...
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