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失眠怎麼辦？睡前藉助幾種方式，比安眠藥更有用！ | HAVFIT

圖片來源：pinterest & 有失眠困擾的人可以藉助以下幾種方式，幫助自. ... 睡前可以喝一杯溫牛奶，讓胃有飽足感，有助於睡眠. 失眠必看 ... 肩頸拉筋.

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