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失眠數綿羊數不完？小紅書專家親授4招「床上瑜珈伸展」

第一招：貓式伸展，也是居家運動、瑜珈中常見的招式，在睡前花個兩分鐘 ... 貼合枕頭溫柔向前傾停置2分鐘，藉由枕頭的柔軟去平衡拉筋時的痠疼感，也會 ...

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