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中西醫治失眠妙招：睡前3分鐘伸展操、自製足浴方 - 健康2.0

她特別提醒，足浴的水位高度不宜超過小腿肚，才有助於末梢循環，又不會讓核心體溫增加。 那麼，運動能助眠嗎？江秉穎說，溫和的舒緩運動、拉拉筋，都能 ...

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