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徒手治療椎間盤突出: 不開刀的預防、保健與物理治療方法

另外,還有像是身體前彎趴騎自行車、深蹲等,這類型身體重心集中在一個部位的運動方式, ... 還有一些簡單的伸展拉筋動作,也可以幫助肌肉放鬆,同時加速血液循環, ...

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