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睡前拉筋動作
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【衛教天地】半夜睡覺突然腳抽筋 - 東元綜合醫院
半夜睡覺時腳抽筋,因疼痛而驚醒再也無法入睡,影響睡眠品質。 ... 首先是睡前做伸展運動,睡前做簡單的小腿伸展動作,避色肌肉不適當收縮。
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