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睡前拉筋動作
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一文看清正确全身拉筋指南 - 知乎专栏
答案:C,運動後拉筋是最好的時刻,D 睡覺前亦是不錯的選擇。但請盡量避免在剛睡 ... 如在入睡前進行這伸展動作,可加快身體復元速度,及改善睡眠質素.
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