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5個拉筋減肥動作可瘦10磅？「這樣做」可1日減1磅！

推薦女生在睡前拉筋，可以進行弓箭步、下狗式、盤腿前彎、側身伸展和肩膀向後伸展等5個動作。 弓箭步伸展骨盆肌肉和背部肌肉，首先左腳向前微微屈曲，右邊向後伸展，做成 ...

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