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孕期火燒心?懷孕胃食道逆流原因剖析與10招緩解對策! - 媽媽餵

1. 少量多餐 · 2. 放輕鬆、慢慢吃 · 3. 分次飲水，不要一次喝太多水 · 4. 飯後坐著或站立 · 5. 睡前不要吃東西 · 6. 睡覺時抬高頭部和上半身 · 7. 找出妳的觸發 ...

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