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原來睡前運動、洗熱水澡反而會睡不著!這些錯誤迷思快改過來
洗熱水反而會讓大腦更亢奮,睡前1小時內要盡量避免洗熱水澡。 延伸閱讀:「冬季癢」清水洗澡最好5大保養對策要牢記. 迷思3:睡前可以做些運動 ...
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