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數了好幾百隻羊,卻還是睡不著?醫師推薦1招改善失眠 - 今周刊
通常建議睡前1∼2小時前泡個熱水澡,讓身體有足夠的時間營造睡意。如果懶得洗澡,國外有研究發現,足浴也有類似幫助睡眠的效果。當然,天冷時穿著襪子較好 ...
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