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每天要睡幾小時才夠?各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂 - 風傳媒
睡眠是大腦的休息時間,如果睡眠品質差,不管睡多久,大腦的認知功能都會衰退 ... 鬧鐘一響,我就啟動以下的睡前儀式:「洗浴缸→放洗澡水→泡澡→吹 ...
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