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睡前多久洗澡
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睡前多久洗澡最健康? @ 陳俊峰醫師的部落格:: 隨意窩Xuite日誌
如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。 醒後沐浴為了促醒. 在睡眠質量的標準中,國際通用的一個 ...
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