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睡前多久洗澡
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選對時間了嗎?這3個時段最好不要洗澡 - 自由健康網
睡覺前洗澡 也許是很多人的習慣,不過熱水會讓體溫馬上升高,同時抑制大腦分泌褪黑激素(一種有助於睡眠的物質),讓人很難馬上入睡,所以若是要在睡前洗澡 ...
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