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女孩5項健康計劃30日 - Dcard

每天喝水2000ml 早睡早起—23:30～7:30 每週運動：兩堂瑜珈課、重訓三天、晨泳/跑步/快走每天ㄧ次40分鐘以上 每天唸英文、德文 睡前好好的保養， ...

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