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睡前喝什麼才能提升睡眠品質？營養師推薦5大助眠飲料 - 風傳媒

有失眠問題的朋友，嫚嫚營養師建議可以在睡前2小時飲用熱牛奶、溫豆漿、堅果飲、番茄汁、燕麥飲等飲品，約240ml即可，平時也可以持續喝，幫助身體維持營養攝取。 熱牛奶 ...

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