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心理健康枕边书全集 - Google 圖書結果

多吃钙质丰富的食物有助睡眠与安定神经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼干、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神 ...

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